सूस्वास्थ रहने के नियम /Healthy Living Rules-01/BK Dr Surender Sharma

सूस्वास्थ रहने के नियम /Healthy Living Rules-02/BK Dr Surender Sharma

सूस्वास्थ रहने के नियम -3.भोजन के तुरंत बाद अधिक तेज चलना या दौड़ना हानिकारक है। इसलिए कुछ देर आराम

सूस्वास्थ रहने के नियम -4- शाम को भोजन के बाद शुद्ध हवा में टहलना चाहिए खाने के तुरंत बाद सो जाने से

सूस्वास्थ रहने के नियम-5. प्रात: काल जल्दी उठना चाहिए और खुली हवा में व्यायाम या शरीर श्रम अवश्य करन

सूस्वास्थ रहने के नियम 6. तेज धूप में चलने के बाद, शरीरिक मेहनत करने के बाद या शोच जाने के तुरंत बा

सूस्वास्थ रहने के नियम-6. केवल शहद और घी बराबर मात्रा में मिलाकर नहीं खाना चाहिए यह विष हो जाता है।

सूस्वास्थ रहने के नियम 8. खाने पीने में विरोधी पदार्थों को एक साथ नहीं लेना चाहिए जैसा दूध और कटहल.

सूस्वास्थ रहने के नियम Healthy Living Rules9 सिर पर कपड़ा बांधकर या मोजे पहनकर कभी नहीं सोना चाहिए।

सूस्वास्थ रहने के नियम Healthy Living Rules10- बहुत तेज या धीमी रोशनी में पढ़ना\ अत्यधिक टीवी या

सूस्वास्थ रहने के नियम 13- आग या किसी गर्म चीज से जल जाने पर जले भाग को ठंडे पानी में डाल कर रखना चा

सूस्वास्थ रहने के नियम14-कान में दर्द होने पर यदि पत्तों का रस कान में डालना हो तो सूर्योदय के पहले

सूस्वास्थ रहने के नियम -15. किसी भी रोगी को तेल, घी या अधिक चिकने पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।

सूस्वास्थ रहने के नियम 16-अर्जीण तथा मंदाकिनी दूर करने वाली दवाइयां हमेशा भोजन के बाद ही लेनी चाहिए।

शारीरिक रूप से स्वस्थ कैसे रहें? How will be Healthy/ BK Dr Surender Sharma